コンビニグルメ評論家（自称）のオザワです。
連日こうも暑さが続くと食欲も落ちてきます。
特に日が差している昼間は、むわっという不愉快な熱気が体にまとわりついてくるので尚更です。
昼ごはんはご飯ものをがっつりというより、軽めの麺類をツルツルといきたいものです。
うどん・そば・そうめん・冷やし中華、選択肢は色々あります。
今日はうどんを食したい気分だったので、セブンイレブンの「冷やしぶっかけ温たまうどん」をチョイスしました。
つい先日、ジョブチューンでも冷やしぶっかけ温たまうどんが特集されていましたね。
冷やしぶっかけ温たまうどんの価格
税抜306円、税込み330円です。
うどん・麺つゆ・ネギ・温玉というシンプルな組み合わせですから、お手頃価格です。
自分で作るのは面倒だけど、冷やしうどんが食べたいというときにぴったりです。
面倒くさがりだと、コンビニグルメにどんどん詳しくなっていきます(≧▽≦)
冷やしぶっかけ温たまうどんの栄養成分
カロリー 434kcal
たんぱく質 14.4g
脂質 4.3g
炭水化物 84.4g
冷やしぶっかけ温たまうどんの味
麺は柔らかすぎず、硬すぎず、良い塩梅です。
つゆの味がちょっと濃いかも。
私は薄味が好きなので、普通の人にはちょうど良いかもしれません。
味をまろやかにしたいならば、別売りの温玉を購入して、温玉を２つ投入する方法があります。
トッピング用 温泉たまご １個入【セブンイレブン公式サイト】
冷やしぶっかけ温たまうんどの総合評価
コンビニグルメ評論家であるとともに筋トレマンでもあるオザワとしては、カロリー438kcalに対してタンパク質14.4ｇというところにムムッっときます。
うどんですから致し方ないんですけどね。減量・ダイエットしているときならば手に取ることはないでしょう。
普段オザワが目安にしている基準だと、カロリー×0.1g以上タンパク質が含まれていれば最高、カロリー×0.7g前後で合格点、コンビニグルメとしてはカロリー×0.05gを最低限のラインに設定しています。
ちなみに、ザバスのミルクプロテインは、十分合格点です。プロテインなのだから、当たり前なんですけど(≧▽≦)
【関連記事】タンパク質15gに増量！ 明治ザバス・ミルクプロテイン200mlがリニューアル！
冷やしぶっかけ温たまうどんのたんぱく質量は14.4g…。
一日に摂取するたんぱく質量に満たない分はプロテインで摂取するとはいえ、高カロリー低たんぱく質食ばかり食べていると、その後たくさんプロテインを飲まなければいけないので大変です。
筋トレ飯として考えるならば、最低でも22g程度のタンパク質が含まれていて欲しいので、トッピング用の温玉を別に購入して、温玉の数を増やす作戦がオススメです。
嬉しいことにセブンには温玉が1個から売っていますからね(≧▽≦)
新たに加えた温玉分、カロリーに対してたんぱく質量が、最低ラインであるカロリー×0.05gをわずかに下回ってしまいますが、許容範囲内です。
美味しいものには制限を緩くしていくのが、食事を楽しむとともに筋トレを長く続けるコツです。
