ダイエット・減量

1日2食

【体重減少中】1日2食生活にしたら体重は落ちる?答えは落ちます。ただし、ドカ食い出来る人は除く。

1日2食生活実践中のオザワです(≧▽≦)1日2食生活にしてから体重がゆっくりと減少しています。私が1日2食生活にしている理由はダイエットのためではありませんが、食事回数を減らすと体重の変化もあるということを記録しておきます。余談と...
1日2食

一日二食生活にして気付いた食事回数を減らすメリット・デメリット

あなたは一日に何回食事をしていますか?私は基本、1日2食で生活しています。たまに1食、稀に3食になることはありますけどね。1日3回食事をすることの医学的根拠を探したのですが、エビデンスに基づいたデータが見当たらなかったので、食事回...
ダイエット・減量

サンコー大豆チップスは、タンパク質豊富な筋肉ヘルシーおやつ

今回は、タンパク質たっぷりのお菓子をご紹介します。 一般的にお菓子は、低タンパク質高カロリーです。 筋トレマンになると、何を買う場合でも、必ず栄養成分表示を見てから買うようになります。 私も例外ではありません。 増量中ならまだし...
ダイエット・減量

減量ダイエットの空腹感は、炭酸水で解消する!

絶賛減量中の筋トレマン・オザワです。 腹筋の割れ目をくっきりさせるため、減量しています。 人生初めての減量ダイエットです! 太りにくい体質というのもあって、今までダイエットとは無縁の人生を送ってきました。 ...
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