ダイエット・減量

1日2食生活実践中のオザワです(≧▽≦)1日2食生活にしてから体重がゆっくりと減少しています。私が1日2食生活にしている理由はダイエットのためではありませんが、食事回数を減らすと体重の変化もあるということを記録しておきます。余談となりますが...

あなたは一日に何回食事をしていますか？私は基本、1日2食で生活しています。たまに1食、稀に3食になることはありますけどね。1日3回食事をすることの医学的根拠を探したのですが、エビデンスに基づいたデータが見当たらなかったので、食事回数について...

今回は、タンパク質たっぷりのお菓子をご紹介します。 一般的にお菓子は、低タンパク質高カロリーです。 筋トレマンになると、何を買う場合でも、必ず栄養成分表示を見てから買うようになります。 私も例外ではありません。 増量中ならまだしも、減量中と...

絶賛減量中の筋トレマン・オザワです。 腹筋の割れ目をくっきりさせるため、減量しています。 人生初めての減量ダイエットです！ 太りにくい体質というのもあって、今までダイエットとは無縁の人生を送ってきました。 しかし、筋トレをして筋肉をつけてい...